A massa magra, de maneira geral, é tudo aquilo que não é gordura em nosso corpo. Aqui, estão inclusos os músculos, órgãos e ossos, tendões e ligamentos. No entanto, é comum a confusão entre massa magra e massa muscular. Enquanto a primeira diz respeito a todas as estruturas corporais, a segunda representa apenas os músculos que são.. A massa magra é responsável pela força e resistência muscular, o que é importante para a realização de atividades físicas cotidianas e para a prática de esportes. Quanto mais massa muscular o indivíduo tiver, maior será sua capacidade de levantar pesos, correr, pular e realizar outras atividades físicas.

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Existem semelhanças entre massa magra e massa muscular, mas não são a mesma coisa. A massa corporal magra, que inclui ossos, órgãos e água, faz parte da massa muscular. Já a massa muscular permite que você se mova, levante e exerça força, enquanto a massa corporal magra mantém tudo unido e o mantém em pé.. Com a prática de exercícios físicos, principalmente aqueles que promovem força muscular, é possível observar não só a diminuição da gordura corporal, mas também o aumento de massa magra. Isso acaba reduzindo a perda de peso na balança, mas não significa que você não está emagrecendo. A massa corpórea é separada de duas formas.